Treine em casa –  Seu mundo fitness

Hoje você busca o que?

Treine em casa e comece a manter uma vida ativa. Com a evolução tecnológica, hoje você pode treinar em qualquer lugar e em qualquer hora do dia. Com um pouco de disciplina constante, você consegue bons resultados sem sair de casa.

 

 

Praticar atividade física regular, além da estética, só traz benefícios para a saúde. Aumenta a resistência cardiorrespiratória e estimula a liberação de hormônios relacionados à sensação de prazer e felicidade. Vale a pena investir 30 minutos do seu dia no seu bem-estar físico e mental.

 

1- Treine em casa com: Nike Training Club

Nike Training Club - Treine em casa

NTC é o aplicativo de treinamento da Nike. Existem mais de 160 exercícios disponíveis gratuitamente e você pode escolher entre exercícios de força, resistência e mobilidade. Também existe o Yoga! São 15 a 45 minutos de treinamento, separados por níveis como: iniciante, intermediário e avançado.

Você pode fazer na academia, usando um equipamento ou na sala de casa sem nenhum peso. O mais legal desse aplicativo é o conteúdo exclusivo criado por estrelas do esporte patrocinado pela Nike, como Michael Jordan, Cristiano Ronaldo e Serena Williams. É compatível para sincronização com Google Fit e Apple Health.

  • Treino dividido em partes: pernas e nádegas, abdômen, braços e ombros.
  • Várias modalidades: HIIT, ioga, boxe e exercícios de mobilidade, força, resistência.
  • Treino de 5 a 45 minutos.
  • Vários níveis de habilidade e várias intensid.

 

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2- Treine em casa com: Google fit

O melhor Smart fitness. Você que usa seu smartwatch para monitorar seus treinos, o Google fit é o app ideal para você.

O app de atividades físicas da Google, tem recursos adicionados frequentemente. A melhor característica é a sua completa e total integração com o Gear, o que faz dele uma opção irresistível para quem usa um smartwatch.

Totalmente grátis, exibe ao usuário estatísticas para análise e objetivos a serem alcançados. A linguagem com que essas informações são exibidas também facilita a vida de quem ainda é iniciante no universo fitness.

Google Fit - Treine em casa

  • Monitorar seu treino pelo smartphone ou relógio.
  • Monitorar suas metas.
  • Fazer todos os seus movimentos contarem.
  • Conectar-se aos seus apps e dispositivos favoritos.
  • Verificar o progresso a qualquer momento, em qualquer lugar.
  • Acompanhar o estado da sua saúde.

 

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3-  Treine em casa com: JEFIT Workout Planner Gym Log

Se está em busca de exercícios para perder barriga, o JEFIT é o ideal para você.

Se você está procurando uma grande variedade de exercícios e muitas ferramentas para planejar seus exercícios, JeFit é um aplicativo de fitness que você deve experimentar. O aplicativo convenceu mais de 7 milhões de usuários em todo o mundo, que o utilizam tanto para treinar em casa quanto para planejar sessões de treinamento.

JEFIT Workout Planner Gym Log -Treine em casa

Você pode escolher exercícios para iniciantes e deixar o aplicativo guiá-lo através do programa de treinamento. Na verdade, JeFit submete você a um pequeno teste na primeira vez que você abre o aplicativo, para determinar seus objetivos e propor uma rotina melhor.

  • Mais de 1.200 exercícios.
  • Ótimo para treinar em casa ou na academia.

 

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4- Treine em casa com: Sweat: Fitness para mulheres

Glúteos e crossfit, a união perfeita para você que busca treinos específicos de musculação.

Exercite-se em casa ou na academia com uma das maiores comunidades de fitness feminino do mundo! Obtenha a motivação de fitness de que você precisa com o Sweat, um aplicativo de treino pessoal com a co-fundadora e treinadora chefe de elite Kayla Itsines.

Sweat: Fitness para mulheres

A Sweat oferece uma ampla gama de programas desafiadores, porém acessíveis, com exercícios que você pode fazer em qualquer lugar, a qualquer hora, para melhorar progressivamente seu condicionamento. Os novos programas oferecem mais maneiras de trabalhar duro e chegar mais perto de atingir seus objetivos.

  • Treinos de 28 minutos Instruções passo a passo.
  • Exercícios também para a academia e treinamentos especiais para mulheres.
  • Monitoramento de peso e motivação.
  • Teste de 7 dias e alguma assinatura.

 

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5-  Treine em casa com: 30-Day Fitness Challenge

Treino em casa, adequado para todas as pessoas e em todos os momentos. Desenhado por instrutores profissionais, o 30-Day Fitness Challenge ajuda você a melhorar cientificamente o condicionamento físico e a saúde. Seja persistente e você verá resultados fantásticos.

30-Day Fitness Challenge

Considerando totalmente as regras do exercício, o 30-Day Fitness Challenge aumenta gradualmente a intensidade do exercício para que você possa aderir facilmente ao exercício diário. O desafio de condicionamento físico de 30 dias ajudará você a ficar em forma e perder peso de forma eficaz.

  • Desafios para o bumbum, abdômen ou todo o corpo.
  • Vídeo aula guiada.
  • Aumente a intensidade do exercício passo a passo.
  • Compartilhe seus resultados com seus amigos nas redes sociais.

 

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6-YOGA | DOWN DOG

Com Down Dog você obtém uma nova prática de ioga sempre que deitar no tapete. Ao contrário dos vídeos pré-gravados, Down Dog não o forçará a repetir o mesmo treino indefinidamente. Com mais de 60.000 configurações diferentes, Down Dog lhe dá o poder de construir uma prática de ioga que você adora!

YOGA | DOWN DOG

EXCELENTE também para INICIANTES Comece no conforto da sua própria casa com nosso nível iniciante 1 e comece sua jornada com Vinyasa, Hatha e Restaurador. MAIS TIPOS DE PRÁTICA:  Explore as práticas de Vinyasa, Hatha, Gentio, Restaurador, Yin, Ashtanga, Cadeira e Saudação ao Sol.

  • 60.000 configurações de ioga diferentes.
  • Práticas de Vinyasa, Hatha, Gentil, Restauradora, Yin, Ashtanga, Cadeira e Saudação ao Sol.
  • Seis vozes diferentes em seis idiomas diferentes.
  • 20 áreas diferentes para explorar para melhorar.
  • Música para relaxar. Teste grátis e depois assinatura.

 

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7- Fitbod

Fique mais forte, perca peso ou ganhe massa muscular com Fitbod! Quando você vai para a academia ou sala de estar, o algoritmo de treino inovador do Fitbod irá guiá-lo através das séries, repetições e peso certos para atingir seus objetivos de condicionamento físico.   Fitbod

  • Um plano personalizado projetado para ultrapassar seus limites:

Para construir seu treino personalizado, a tecnologia poderosa do Fitbod entende sua capacidade de treinamento de força, estuda seus treinos anteriores e se adapta ao seu equipamento de ginástica disponível.   Entre os treinos, seu plano de treinamento irá maximizar os ganhos de condicionamento físico, variando de forma inteligente a intensidade (peso) e o volume (séries / repetições) entre as sessões. Nenhum grupo de músculos é deixado para trás em seu plano de treinamento personalizado.

 

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8 – Runtastic

O melhor Smart fitness. Você que usa seu smartwatch para monitorar seus treinos, o RUNTASTC é o app ideal para você.

Registre e acompanhe seu progresso cardiovascular e de treino com o aplicativo Running da adidas. Com uma comunidade internacional de fitness ajudando você a atingir seus objetivos de fitness, corrida, caminhada, ciclismo, sessões de ioga, corrida virtual e outras atividades físicas são mais fáceis e divertidas. Visualize os dados de treinamento (duração, distância, velocidade, calorias queimadas e mais) para melhorar o desempenho. Adidas Running põe você em forma, aumenta sua autoestima e diz adeus de uma vez por todas a um estilo de vida sedentário.

Runtastic

  • Registro de treinamento em tempo real via GPS.
  • Voice Coach: feedback de áudio para motivar e relatar o progresso durante os treinos.
  • Estatísticas de treinamento para analisar suas próprias tendências.
  • Estabeleça metas para atingir metas, as possibilidades são infinitas.
  • Desafios de preparação física com corrida e caminhada.

 

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9- FitNotes

FitNotes é um aplicativo para quem já tem uma rotina de treino planejada e só precisa de uma ajuda para se organizar. O FitNotes é um app gratuitos, que inclui um banco de dados de exercícios para ajudar você a ajeitar seus treinos de maneira adequada. Além disso o app possibilita montar um registro de treino para acompanhar o que está fazendo e elaborar rotinas de exercícios personalizadas.

FitNotes

  • Banco de dados de exercícios.
  • Registro de treino.
  • Rotinas de treinamento.

 

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10- Home Workout

É um dos apps de treino mais simples para Android e iOS. Alguns dos recursos incluem exercícios de aquecimento, gráficos para rastrear o progresso, guias de vídeo e animação e recursos sociais. O desenvolvedor do app, Leap Fitness Group, também tem outros aplicativos específicos de exercícios, como um voltado apenas para o abdômen e outro para os braços.

Home Workout

  • Treinos de queima de gordura localizada.
  • Treinos HIIT.
  • Treinos variados.

 

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