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Ejercicio en casa: las mejores apps de fitness
Fitness – Descubre la mejor lista de apps gratuitas para entrenar en casa
La población española es una de las más activas de Europa, con muchas personas que realizan actividad física regularmente para mantenerse en forma y saludable. Porque, en ese caso, existen excelentes apps disponibles que pueden ayudarlo a entrenar en casa mientras disfruta de una buena experiencia de entrenamiento.
Muchos buscan alternativas para mantenerse activos y saludables sin salir de casa en las apps de fitness. Afortunadamente, hay una amplia variedad de apps de entrenamiento en casa disponibles. En este artículo te presentaremos las mejores apps para que entrenes en casa.
Haz ejercicio en casa con: Freeletics: Esta es una de las apps más populares para entrenar en casa. Porque ofrece una amplia gama de programas de entrenamiento personalizados que se ajustan a sus necesidades y objetivos. Con entrenamientos de alta intensidad que se pueden realizar en casa o sobre la marcha, esta aplicación es una excelente opción para aquellos que buscan resultados rápidos.
Descarga aquí para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.freeletics.lite&hl=en
Descarga aquí para IOS: https://apps.apple.com/us/app/freeletics-hiit-fitness-coach/id654810212
Haz ejercicio en casa con: Nike Training Club: esta aplicación ofrece entrenamientos personalizados creados por instructores de fitness profesionales. Con una amplia selección de ejercicios para todo el cuerpo, desde yoga y pilates hasta entrenamiento de fuerza y HIIT, hay algo para todos. Además, la aplicación también incluye desafíos cronometrados y programas para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de manera más eficiente.
Descarga aquí para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=en&gl=US
Descarga aquí para IOS: https://apps.apple.com/es/app/nike-training-club-deporte/id301521403
Haz ejercicio en casa con: Entrenamiento de 7 minutos: esta aplicación ofrece entrenamientos de 7 minutos que puedes hacer en casa con solo unos minutos de preparación. Porque es una excelente opción para aquellos con horarios ocupados que aún desean mantenerse activos.
Descarga aquí para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins&hl=es_419
Descarga aquí para IOS: https://apps.apple.com/es/app/entrenamiento-de-7-minutos/id1014299720
Haz ejercicio en casa con: Jefit: Se trata de una completa app de entrenamiento de fuerza que ofrece programas personalizados, seguimiento del progreso y una gran base de datos de ejercicios para hacer en casa. También incluye funciones como planificación de entrenamiento y registro de peso para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de manera más eficiente.
Descarga aquí para Android: https://play.google.com/store/apps/dev?id=8399102968121737189&hl=en&gl=US
Descarga aquí para IOS: https://apps.apple.com/us/app/jefit-workout-planner-gym-log/id449810000
Home Workout: esta aplicación te permite realizar una amplia variedad de ejercicios de cuerpo completo en casa sin necesidad de equipo. Con una interfaz fácil de usar e instrucciones claras, esta aplicación es una excelente opción para aquellos que recién comienzan su viaje de entrenamiento en casa.
Descarga aquí para Android: https://apps.apple.com/us/app/home-workout-no-equipments/id1313192037
Descarga aquí para IOS: https://play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequipment&hl=en&gl=US
MyFitnessPal: esta aplicación ofrece una solución de salud y bienestar todo en uno, que incluye un diario de alimentos, un seguimiento del ejercicio y una extensa base de datos de recetas saludables. Además, también incluye una comunidad de usuarios en la que puedes compartir sugerencias y consejos sobre tu viaje de entrenamiento.
Descarga aquí para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android&hl=en&gl=US
Descarga aquí para IOS: https://apps.apple.com/us/app/myfitnesspal-calorie-counter/id341232718
Sworkit: esta aplicación ofrece una amplia gama de entrenamientos personalizados, que incluyen yoga, pilates, entrenamiento de fuerza y HIIT, entre otros. Con instrucciones claras y videos de demostración, esta aplicación es una excelente opción para aquellos que prefieren seguir instrucciones visuales en lugar de solo texto.
Descarga aquí para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=sworkitapp.sworkit.com&hl=en&gl=US
Descarga aquí para IOS: https://apps.apple.com/us/app/sworkit-fitness-workout-app/id527219710
StrongLifts 5×5: esta aplicación se centra en el entrenamiento de fuerza y ofrece un programa de cinco series y cinco repeticiones de ejercicios en casa con pesas. Es una excelente opción para aquellos que desean concentrarse en aumentar su fuerza muscular y desarrollar músculo.
Descarga aquí para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.stronglifts.app&hl=en&gl=US
Descarga aquí para IOS: https://apps.apple.com/us/app/stronglifts-weight-lifting-log/id488580022
Runtastic: esta aplicación es perfecta para aquellos que quieren mantenerse activos con actividad física al aire libre como correr, caminar o andar en bicicleta. Ofrece una amplia gama de características que incluyen seguimiento del rendimiento, mapas de ruta y planes de entrenamiento personalizados.
Descarga aquí para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android&hl=en&gl=US
Descarga aquí para IOS: https://apps.apple.com/es/app/adidas-training-by-runtastic/id1035263816
Calm: Esta app es perfecta para aquellos que buscan incorporar actividades de relajación y meditación a su rutina de entrenamiento. Ofrece una amplia gama de meditaciones guiadas, sonidos relajantes y cuentos para dormir, así como programas de entrenamiento respiratorio.
Descarga aquí para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android&hl=en&gl=US
Descarga aquí para IOS: https://apps.apple.com/us/app/calm/id571800810
Oysho Training: La marca de Inditex, Oysho, ha apostado fuerte por el deporte en los últimos años y acaba de lanzar su propia app de entrenamiento, yoga y running. Con la aplicación encontrarás una gran variedad de programas de fitness, con duraciones que van desde los 10 a los 45 minutos, sesiones de yoga y la posibilidad de realizar un seguimiento de tus carreras. Es una manera fácil de centralizar todo tipo de ejercicios para hacer en casa para aquellos que buscan combinar diferentes disciplinas. Además, la aplicación incluye desafíos y logros que puedes lograr con tu esfuerzo, y videos instructivos claros que explican todos los movimientos. Otro punto a destacar de Oysho Training es su disponibilidad para entrenar en cualquier momento y lugar, permitiéndote descargar entrenamientos a tu móvil, tablet o televisión, registrar tu actividad física con tu reloj inteligente y monitorizar tu progreso.
Descarga aquí para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.inditex.oyshotwu&hl=en&gl=US
Descarga aquí para IOS: https://apps.apple.com/es/app/oysho-training/id1604366749
7M Women: Si no quieres complicarte con rutinas personalizadas y buscas entrenamientos sencillos y adaptados a tus necesidades diarias, 7M Women es la app ideal para ti. Ofrece varios grupos de fitness según diferentes objetivos y habilidades, como principiante, pérdida de peso, glúteos, abdominales, etc. La clave aquí es que todas las rutinas son muy cortas, durando entre 4 minutos la más corta y 20 minutos la más larga, por lo que es fácil encontrar tiempo para hacer cualquiera de ellas. La aplicación tiene un amplio repertorio de gráficos de 7 minutos, de cuerpo completo, de transpiración y básicos que son ideales si no tienes mucho tiempo para hacer ejercicio. Realiza un seguimiento de sus entrenamientos semanales y le permite ingresar cambios de peso, pero no ofrece más personalización, lo que lo hace perfecto para cualquiera que busque ver resultados sin demasiado esfuerzo.
Descarga aquí para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=net.workoutinc.seven_7minutesfitness_forwomen&hl=en&gl=US
Descarga aquí para IOS: https://apps.apple.com/es/app/workout-app-for-women-by-7m/id839285684
30 day fitness: 30 day fitness se caracteriza por ofrecer rutinas de entrenamiento personalizadas para cada usuario con una duración de 30 días. La aplicación ofrece una amplia gama de desafíos de fitness como cardio, tonificación de glúteos y piernas, brazos, etc. que se pueden realizar al mismo tiempo para maximizar los resultados. Además, 30 días fitness cuenta con una amplia variedad de tablas de entrenamiento, con 420 opciones, que se pueden seleccionar según el tiempo disponible, el nivel de condición física y las zonas a ejercitar. Además, la aplicación ofrece 97 ejercicios específicos para el hogar, que se pueden filtrar según las preferencias del usuario. Si algún día quieres centrarte en las planchas, puedes buscar esta opción y encontrarás muchas variaciones de este ejercicio.
Descarga aquí para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge&hl=en&gl=US
Descarga aquí para IOS: https://apps.apple.com/es/app/workout-app-for-women-by-7m/id839285684
Caynax HIIT: Caynax HIIT se centra en entrenamientos de alta intensidad que combinan actividad física intensa con periodos de descanso. Por lo general, con una duración de entre 9 y 20 minutos, es ideal para aquellos que ya tienen experiencia con el ejercicio y buscan un desafío cardiovascular.
Descarga aquí para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.caynax.hiit&hl=es_419
Descarga aquí para IOS: No disponible
Push ups Workout: la aplicación Push ups Workout funciona como un entrenador personal virtual. Contando el número de flexiones realizadas y calculando las calorías gastadas durante el ejercicio.
Descarga aquí para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northpark.pushups&hl=es_EC
Descarga aquí para IOS: https://apps.apple.com/es/app/push-ups-workout/id1617091515
Yoga Diario: Si buscas bajar de peso, tonificar tu cuerpo, aliviar el estrés y la tensión. La aplicación de yoga es la solución ideal para ti. Con él podrás tomar clases de yoga en alta definición y adaptar la dificultad según tu habilidad.
Descarga aquí para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc&hl=es_419
Descarga aquí para IOS: https://apps.apple.com/es/app/yoga-diario-entrenamiento/id1551609109
Pocket Yoga: La app es una excelente opción de ejercicios para hacer en casa. Porque proporciona un amplio catálogo de posturas, clasificación y beneficios en su diccionario. Es una auténtica biblioteca de consejos en formato digital. Las ilustraciones detalladas de las posturas te permiten entender y seguir las lecciones sin problemas, incluso en inglés. Entiendes y sigues las lecciones sin problemas gracias a las ilustraciones detalladas de las posturas. Con 27 clases disponibles, hay una amplia variedad para elegir. La aplicación está disponible para su descarga en Google Play para dispositivos Android.
Descarga aquí para Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc&hl=es_419
Descarga aquí para IOS: https://apps.apple.com/es/app/yoga-diario-entrenamiento/id1551609109
Estos son solo algunos ejemplos de las mejores apps de entrenamiento en casa. Elige el que mejor se adapte a tus objetivos y necesidades y empieza hoy mismo a cuidar tu salud y bienestar.
Beneficios de entrenar en casa
Las aplicaciones brindan una manera fácil y conveniente para que las personas realicen sus entrenamientos diarios en casa en la comodidad de sus propios hogares. Hay numerosos beneficios que vienen con el uso de apps para entrenar en casa, incluido el ahorro de costos, la conveniencia, la asequibilidad y la seguridad.
Una gran ventaja de usar apps para entrenar es el ahorro de costos asociado con ellas en comparación con las suscripciones tradicionales de gimnasios o entrenadores personales. Dado que la mayoría de las suscripciones a aplicaciones basadas en el estado físico cuestan significativamente menos que una membresía de gimnasio típica o una tarifa de entrenador personal; los usuarios pueden ahorrar dinero al mismo tiempo que obtienen acceso a entrenamientos de alta calidad diseñados específicamente para ellos desde cualquier lugar que elijan en su propio entorno doméstico, ¡ahorrando también tiempo y dinero en costos de transporte! Además, también hay muchas versiones gratuitas que permiten a los usuarios acceder a rutinas básicas de ejercicio en casa sin necesidad de ningún compromiso financiero, lo que la convierte en una opción aún más asequible cuando buscan formas de mantener mejor su salud física.
En conclusión, hay una gran variedad de apps de entrenamiento en casa disponibles. Desde aplicaciones de entrenamiento de alta intensidad hasta aplicaciones más sencillas para principiantes, hay algo para todos. Elige la app que mejor se adapte a tus objetivos y necesidades y empieza hoy mismo a entrenar en casa. Además de mantenerse activo y saludable, ejercitarse en un gimnasio en casa también puede ayudarlo a ahorrar tiempo y dinero al evitar viajes al gimnasio. Entonces, descargue una de estas aplicaciones hoy y comience a cuidar su salud y bienestar.