A glutamina ou um multivitamínico é melhor para a recuperação do treino?
Muitos fisiculturistas tomam suplementos para ajudá-los a se recuperar após os treinos, e um dos mais comuns que você verá são a glutamina ou multivitaminas. Qual é a diferença entre esses dois suplementos populares e qual você deve escolher? Continue lendo para saber mais sobre cada suplemento, seus benefícios e o que funciona melhor em diferentes situações.
A diferença entre os dois
Existem dois tipos de suplementos que as pessoas usam para se recuperar dos treinos: multivitaminas e glutamina. Ambos têm a mesma função – eles fornecem suporte extra ao seu corpo para que ele possa continuar a funcionar da melhor maneira possível. No entanto, existem algumas diferenças nesses suplementos e você deve considerá-las ao decidir qual usar.
Benefícios da Glutamina
A glutamina desempenha um papel importante na função imunológica, demonstrou reduzir a dor muscular e diminuir os danos de um treino intenso. Também pode ajudar a reparar lesões e apoiar a pele saudável.
Benefícios dos multivitamínicos
Há muitos benefícios em tomar multivitaminas. Isso inclui melhorar a função do sistema imunológico, reduzir o risco de doenças cardíacas e aumentar os níveis de energia. Muitas pessoas também os tomam para melhorar seu foco mental e humor. A desvantagem é que você precisa tomar essas vitaminas diariamente, o que pode ser difícil com uma agenda lotada.
Nossas Considerações Finais sobre Glutamina vs. Multivitaminas
É difícil dizer que a glutamina é melhor do que um multivitamínico porque ambos têm suas vantagens e desvantagens. Uma vantagem de tomar um multivitamínico é que ele não tem um gosto tão ruim quanto a glutamina. Uma desvantagem de tomar um multivitamínico é que você precisa tomar muitos comprimidos antes do treino. Algumas pessoas também podem sentir náuseas por tomar muitos comprimidos antes de se exercitar.
Melhores opções ao escolher entre glutamina e multivitaminas
Ao escolher entre glutamina e multivitaminas, é importante ter em mente que esses dois suplementos servem a propósitos muito diferentes. A glutamina é um aminoácido produzido naturalmente pelo corpo e é usado principalmente como uma solução rápida para a perda muscular após o exercício ou se você estiver em uma dieta com restrição calórica.