A meditação é uma das melhores maneiras para conseguir relaxar a mente e cuidar da saúde mental. Com ela, da para aliviar o estresse do dia a dia através dos exercícios simples que podem ser feitos em qualquer local. Caso você não possua condições de realizar um acompanhamento com um especialista, saiba que existe uma série de apps que podem te auxiliar a realizar exercícios de relaxamento sozinho. Atualmente, o TecMundo apresenta os 7 melhores aplicativos para meditar — disponíveis para os aparelhos Android e IOS. Confira todos eles a abaixo:
Medite.se
É um aplicativo que visa ingressar o interessado na meditação de uma maneira simples e organizada. Ele possui um sistema de progresso que começa com poucos minutos e vai evoluindo conforme você começa a ver os resultados que os exercícios estão lhe proporcionando.
Esse app, foi desenvolvido junto com os nomes mais renomados do país, também conta uma opção para você conseguir baixar os áudios para escuta-los em outros aparelhos. Está disponível de forma gratuita para IOS e Android.
Meditopia
Embora também seja um aplicativo que ajuda na hora de meditar, é mais indicado para as pessoas que buscam ter uma noite de sono mais tranquila. Ele possui uma série de contos e sons, que são narrados de uma maneira tranquila e calma, visando sempre aliviar todo o estresse nos momentos antes da hora de dormir.
Além disso, o aplicativo também possui um sistema de widgets que disponibiliza centenas de mensagens motivacionais que são enviadas no decorrer do dia para o usuário. Elas variam desde mensagens com frases que buscam manter a sua paz interior até as outras para ajudar a “dar um gás” nas tarefas realizadas no dia a dia. Disponível tanto para Android quanto para IOS.
Calm
Vencedor muitas vezes na categoria chamada “Melhor Aplicativo do Ano”, esse aplicativo é uma ótima opção para aqueles que buscam ajuda para cuidar de sua saúde mental. Embora não seja tão focado nos exercícios de meditação, ele possui uma série de opções para aqueles que desejam ter um sono mais tranquilo e até mesmo exercícios para concentração.
A maior vantagem do aplicativo é a sua interface, que, além de ser bastante intuitiva, é de manuseio simples, fazendo com que os usuários que não são muitos acostumados com os apps para os aparelhos celulares consigo se familiarizar de uma maneira. Disponível para o IOS e o Android.
Zen
O Zen é um app muito complexo que não se limita apenas a exercícios de relaxamento, apresentando um programa completo para melhorar a insônia, ansiedade e estresse. Ele possui uma mecânica eficiente e muito simples, tanto em textos bem-explicativos quanto em gravações de áudios e vídeos que deixam as pessoas calmas e tranquilas.
O aplicativo conta com um sistema de terapia com o qual você pode trabalhar todas as suas fraquezas, tal como tristeza, desmotivação e a falta de concentração em suas atividades. Disponível para os dois, IOS e Android.
Insight Time
Esse é um dos aplicativos mais completos desta lista. A começar pela quantidade de sons que são disponibilizados para meditar: conta com mais de 100 mil. Ele também oferece um guia para controlar a ansiedade, construído com o auxílio de centenas de profissionais especializados no assunto. E, para completar, e também conta com uma opção para realizar uma meditação em grupo, caso você tenha vontade de realizar a meditação com os familiares ou amigos.
O aplicativo também é como se fosse uma rede social, em que você conversar e meditar em tempo real com outras pessoas ao redor do mundo. Disponível para IOS e Android.
Sattva
Esse é um dos aplicativos mais famosos de todo o mundo para realizar a meditação e bem-estar. Ele conta com uma série de exercícios e playlists visando ajudar o relaxamento, além de uma série de ferramentas de monitoramento que geram um gráfico bastante-detalhado de desempenho.
Embora ele seja gratuito, muitas funções só ficam disponíveis na versão premium do aplicativo. Outro problema é que ele está todo na língua inglesa, o que acaba dificultando muito caso o usuário não entenda a língua.
5 Minutos — Eu Medito
Embora seja um simples aplicativo comparado aos demais desta lista, é uma excelente alternativa para quem já possui o hábito de meditar, mas que tem a dificuldade para conseguir organizar os horários. Ele foi desenvolvido para os seus usuários saberem o momento certo para realizar uma pausa nos afazeres diários e se dedicar a sua saúde mental.
Além disso, há um “meditômetro” que realiza uma contagem mundial de todos os usuários do aplicativo e mostra o quanto de tempo as pessoas já meditaram. Por fim, ele também mostra algumas instruções básicas, como se preparar para os exercícios e algumas informações sobre o bem-estar mental.
Para poder usufruir de todos os benefícios que a meditação pode te proporcionar, é necessário que ela seja realizada rodos os dias, fazendo com que ela se torne parte de sua rotina. A prática fará com que a meditação se torne uma coisa essencial em seu dia a dia.
Caso você esteja precisando meditar, encontrou o artigo para isso, foram separados 7 aplicativos totalmente gratuitos para meditação que são essenciais para você poder relaxar. Aproveite bem todos os aplicativos para que possa alcançar todos os benefícios que são oferecidos pela meditação. Todos os aplicativos estão disponíveis tanto para os usuários da APPLE quanto para os de Android.
Cuidar de sua saúde mental e física é algo de extrema importância, procure sempre fazer coisas que te deixam relaxado e que estimulem seu cérebro, não se cobre muito, pois tudo tem o seu tempo, lembre-se disso. Aproveite todos os aplicativos que foram citados acima que podem te ajudar bastante, basta apenas achar o que melhor se identificar. Gostou dos aplicativos? Indique eles para os seus amigos e familiares para que eles também possam conhecer e meditar junto com você. É uma ótima oportunidade para vocês poderem fazer algo juntos e relaxar.