O Suco detox é o maior aliado de quem quer emagrecer de forma saudável e eficaz. Isso porque ele contém nutrientes que ajudam a limpar o organismo e aceleram o metabolismo, eliminando substâncias prejudiciais ao funcionamento do corpo e gordurinhas indesejadas.
A maioria destas substâncias estão presentes nos alimentos que consumimos no dia- a- dia. Podem vir através de conservantes, agrotóxicos, gorduras saturadas, açúcares, sal e ultra processados.
Benefícios do suco detox:
- Ajuda a fortalecer o sistema imunológico
- Auxiliam na queima de gordura
- Ação antioxidante
- Melhoram o transito intestinal por ser rico em fibras
- Acelera o metabolismo
- Elimina toxinas do organismo, causando uma sensação maior de bem estar
A bebida tem muitas versões, e geralmente é feita com ingredientes naturais como: frutas, legumes e verduras. Ficou com vontade de experimentar? Confira abaixo 5 receitas e algumas dicas e instruções para o preparo:
1 – O clássico: Suco verde detox
O suco verde é uma ótima opção para incluir no café da manhã e começar o dia cheio de energia. Por ser muito rico em nutrientes, ajuda na a circulação e promove o bom funcionamento do aparelho digestivo.
2 folhas de couve bem lavadas
1 limão pequeno, sem casca
1/2 pepino com casca, cortado em pedaços
1 maça inteira picada
300ml de água de coco
2 – Suco detox couve com abacaxi
O abacaxi vai muito bem em um suco detox. Considerado um alimento diurético, ajuda na eliminação de líquidos e toxinas do organismo. Além de possuir alto teor de fibras o que faz aumentar a sensação de saciedade.
2 folhas de couve bem lavadas
1 limão pequeno, sem casca
2 rodelas de abacaxi
4 folhas de hortelã
500ml de água gelada
3 – Suco Rosa antioxidante
O Suco rosa é rico em vitamina C, um nutriente que tem alta ação antioxidante e que ajuda na manutenção do colágeno no corpo. Esse, por sua vez, é importante para prevenir rugas e sinais de envelhecimento precoce.
1 beterraba (crua e ralada)
1 cenoura em rodelas
4 morangos
1 pedaço pequeno de gengibre
300ml de suco de laranja
4 – Melancia com canela
A canela contribui muito no processo de emagrecimento por ter ação termogênica (acelera o metabolismo e promove energia pro corpo através da queima de gordura corporal). Além disso, a especiaria possui forte ação antioxidante e anti-inflamatória.
1 fatia grande de melancia
Suco de 1 limão
1 colher de chá de canela em pó
200ml de água de coco
5 – Tomate com limão
O tomate é uma ótima fonte de potássio que é um mineral fundamental para o bom funcionamento do coração. Também é uma fruta rica em vitamina C, assim como o limão, o que fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir gripes e resfriados.
250ml de suco de tomate
Suco de 1 limão
250ml de água com gás
Dicas de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer por, aproximadamente, 3 minutos. O importante é que fique um suco bem homogêneo, sem fibras e pedaços.
- Beba sem coar para garantir o melhor aproveitamento de todos os nutrientes.
- Sempre que puder, substitua a água filtrada por água de coco. Além de deixar o suco mais gostoso, a água de coco é rica em sais minerais e vitaminas e ajuda no processo de hidratação do organismo.
- Beba o suco detox sempre gelado!
- Dica extra: Suco detox é um ótimo remédio para curar ressaca!
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